Hocheffektives Training für Ausdauer und Muskulatur.
Seilspringen ist nur etwas für Kinder? Weit gefehlt! Richtig ausgeführt, ist dieser Sport ein hocheffektives Training für Ausdauer und Muskulatur für jedes Alter! Und vor allem, macht es richtig Spaß. #fitwoch Botschafterin Marie-Laurence Jungfleisch ist diese Woche zu Gast bei Lisa Mascher, die seit 17 Jahren professionell Seilspringen betreibt und natürlich zeigt sie Marie-Laurence auch ein paar Tricks mit dem Seil.
Viel mehr als nur Hüpfen.
Springseil-Profi Lisa erklärt, dass es beim Seilspringen nicht einfach nur ums Hüpfen geht. Denn mit dem simplen Sporttool lassen sich unzählige Variationen springen. Der Kreativität sind bei dem Sport keine Grenzen gesetzt, dabei wird nicht nur die Koordinationsfähigkeit trainiert, sondern vor allem auch die Kondition. Jeder kann sein eigenes Tempo bestimmen oder zum Rhythmus seiner Lieblingsmusik das Seil schwingen.
Ob du das richtige Seil gefunden hast, kannst du mit einem einfachen Trick feststellen: Nimm je ein Seilende in die Hand und stelle dich auf die Mitte des Seils. Die Enden sollten sich nun etwa auf Brustmitte befinden. Dann kann es auch schon losgehen. Stell dich hüftbreit auf, das Seil liegt hinter deinen Fersen auf dem Boden, die Enden befinden sich rechts und links in deiner Hand. Um das Seil zu schwingen, genügt eine lockere Bewegung aus dem Handgelenk, die Arme bleiben dicht neben dem Körper, die Schultern sind locker. Es genügt, wenn du nur wenige Zentimeter hochspringst und die Knie dabei leicht gebeugt lässt. Je höher du springst, desto anstrengender wird es.
Marie ist am Ende der Trainingssession ganz schön außer Atem, aber auch sehr happy über das effektive Workout. Ihr Fazit: Kauf dir ein Seil und spring los!

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Weitere News
Save the Date – HandiCup 2023
Wir freuen uns diesen Herbst, gemeinsam mit der Albrecht Beck Stiftung, den bereits siebten HandiCUP veranstalten zu können. Das…
NACHHALTIGKEIT UND SPORT: GEMEINSAM FÜR EINE BEWEGTE, LEBENSWERTE ZUKUNFT!
Als Team haben wir unsere Nachhaltigkeitsbemühungen intensiviert und gemeinsam den Grundbaustein gesetzt. Im Folgenden haben wir…
Was können wir von PUMA, Bergzeit und Libella lernen?
Der passende Marken-Athleten-Fit stiftet nachhaltig Mehrwert: Drei Marken zeigen wie das geht.
Wir haben großen Grund zum Jubel!
Als Agentur wurden unsere Bemühungen hinsichtlich unseres nachhaltigen Denkens und Handels vom deutschen Nachhaltigkeitskodex…
Gemeinsam mit voller Power Richtung Paris!
Wir freuen uns sehr, das neue Beachvolleyball Top-Team Grüne/Schulz auf ihrem Weg zu den Olympischen Spielen 2024 in Paris weiter…
Gemeinsam in eine starke Zukunft.
Wir freuen uns sehr, dass wir unser absolutes Tennistalent, Valentina Steiner, weiterhin auf dem Weg in die Profikarriere…
Moritz Hans gewinnt mit grandioser Balance bei Stars in der Manege.
Da verschlug es einem am Freitagabend doch fast die Sprache: Mit einer wahnsinnig großartigen Leistung hat sich unser Moritz Hans…
Sportliche Kommunikationstrends für 2023.
Und schon sind die ruhigen Tage zwischen den Jahren wieder vorbei. Die ersten Kolleg:innen sind seit gestern wieder im Office und…
Weihnachtsgrüße von SSM.
SSM engagiert sich für die Stiftung Wolkenputzer und möchte Kindern mit sportlichen Erlebnissen tolle Momente schenken.